El trabajo sedentario en las oficinas va aumentando a medida que utilizamos más elementos tecnológicos en las tareas. Por eso es muy importante prestar atención y tomar decisiones para mejorar la postura de los trabajadores y así su salud.
Debido a los cambios laborales y del tiempo libre producidos en los últimos años, nuestra vida se ha transformado en prácticamente sedentaria ya que permanecemos en esta posición la mayor parte del día, ya sea frente a la P.C., a la T.V., etc.
Esta postura genera necesidades de adaptación a la misma y aparición de diversas dolencias.
Estadísticas realizadas por el Instituto de Biomecánica de Valencia revelan el siguiente porcentaje de dolencias referidas por los oficinistas:
Cabeza
Ojos
Cuello
Columna Dorsal
Columna Lumbar
Antebrazos
Manos y Muñecas
Asimismo los oficinistas que trabajan con la computadora son los “esclavos de la informática” y son los trabajadores que están en puestos informáticos quienes presentan una frecuencia de dolor de cuello y hombros 13 veces mayor que los que están en un despacho común. Esto se debe el hecho de que “están enganchados por los ojos” (Lumbalgias y cervicalgias de la posición sentada – Viel y Esnault).
Estos datos hacen indispensable la prevención dentro de las oficinas.
Para ello se ha diseñado este seminario de prevención enmarcado en los programas de LA ESCUELA DE LA ESPALDA o BACK SCHOOL, cuyo objetivo fundamental es dar información que permita a los trabajadores el cambio de hábitos y la autorresponsabilidad en el cuidado de su cuerpo.
DESARROLLO DEL SEMINARIO:
Este seminario consta de cuatro clases:
Clase 1: Se brinda a los asistentes información sobre
a) Anatomía y fisiología de la columna vertebral aplicada a la postura sentada y al levantamiento de cargas.
b) Cómo prevenir problemas de columna.
c) Factores de riesgo de padecer problemas de espalda.
Clase 2: Se instruye cómo realizar esfuerzos y estar sentado frente a la P.C. para prevenir lesiones. Consejos ergonómicos.
Clase 3: Esta es una reunión práctica de ejercicios de estiramiento aplicados a los músculos que están más involucrados en la posición sentada.
Clase 4: Encuentro en el lugar de trabajo analizando en forma individual a cada trabajador, para así orientarlo desde el punto de vista ergonómico y corregir malos hábitos posturales.
MODALIDAD DE TRABAJO:
Las clases 1 y 2 tienen un máximo de 30 participantes y una duración de 1 hora.
La clase 3 tiene un máximo de 15 participantes y duración de 1 hora.
La clase 4 es individual y su duración depende del número de trabajadores.
Las clases 1 2 y 3 tienen una frecuencia semanal, la 4 a convenir.
PROPUESTAS ALTERNATIVAS:
Se puede realizar solamente las clases 1 2 y 3 que permitirán obtener los objetivos expresados para las mismas.
Consultar telefónicamente o mediante el formulario de contacto.
Kinesióloga Fisiatra / Especialista en Reeducación Postural Global